Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


A futás előnyei

 

  • Bárhol és bármikor űzhető, legyen szó akár városi terepről vagy erdei ösvényekről.
  • Nem kellenek hozzá drága gépek, csupán egy jó futócipő és egy kis elszántság.
  • Az egyik legegészségesebb mozgásforma, mivel szinte minden izmodat átmozgatja. 
  • Növeli az állóképességet, formálja az alakot, és kiváló zsírégető mozgás.
  • Növeli a teherbíró képességed, javítja a szív- és érrendszeri funkciókat.
  • Segít a stressz levezetésében, lassítja az öregedési folyamatokat.
  • Csökkenti a visszérképződés esélyét, csökkenti a koleszterinszintet, erősíti az immunrendszert.
  • Fokozza az anyagcsere-működést, ezáltal segít szervezeted méregtelenítésében.


    És még? Szólj hozzá!
 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Futás

(Krisz, 2010.07.16 17:11)

Sziasztok!
én most kezdtem el futni egy hete, de máris érezhető és látható az eredménye, mind fizikálisan mind szellemiekben. Az biztos, -mint már írtátok, hogy növeli az önbizalmat. Mindenkinek melegen ajánlom, persze esések nélkül. További minden jót sziasztok

2 hónap no kaja

(Leila, 2009.10.25 16:46)

Szija Viki!
Ha te minden másnap 4 km-t futsz, anélkül hogy fóliával betekernéd magad anélkül is elérhetted volna, mert vízet vesztesz a fóliával de zsírt nem égetsz...! a Futás önmagában az egyik legjobb módszer és nagyon jól tetted hogy ezt választottad, emellett a bicikli és az úszás a hasznos még ezek un. anaerob gyakorlatok amitől formálodsz és zsírt égetsz...! Fóliával elvesztett vízet 3-4 órán belül pótlód. Ezért nem ajánják, kárt nem tesz, csak annyi hogy elzárja a tested egy részét az oxigéntől és ez nem jó, tehát az hogy rólad lement x kilo - azt a futásnak és a kitartásodnak köszönd..:D:) én 12 kilot adtam le a nyáron 2 hónap alatt..mindennap dolgoztam, és du. 3 útán nem ettem semmit..:) most mivel plusz kilom nincs reggel,este futok és egy edzésem van mindennap..alakulnak a kockák :) fóliát is kipróbáltam csak lebeszéltek róla..

1 hónapja 4km

(N. Viktória, 2009.09.11 21:48)

1 hónapja, minden másnap 4 km-t futok a barátnőmmel.
A lapos has érdekében minden futásnál háztartási fóliát (folpack) tekertem a has köré, igy jobban izzadt és égett a zsir. A hatás nem marad el!!!!!!
Őszintén ajánlom mindenkinek. Már feszes a comb, lapos a has, kerek a fenék. Bármit felvehetek :-)
Barátnő-pletyka-fogyás (3in1)

egy pár tapasztalat

(F.Dorottya, 2009.04.27 16:57)

Az biztos, jó látni, hogy egy hét elteltével már a mérőszalag pár centivel kisebbet mutat, + még mellette szép, feszes combok , popsi, laposabb hasunk lesz!!

Én szeretek futni:D

soregiagi@freemail.hu

(Sőregi Ági , 2008.05.28 23:16)

Növeli aZ ÖNBIZALMAT, mert azáltal, hogy egyre többet futsz, rájössz, hogy még többet bírsz, ez pedig jó SZÁRNYAKAT ad :)))